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適合孕婦食用的5種蔬菜?天津冷鮮肉配送帶你了解

作者:seo  時間:2019-11-21 16:10   人氣:

  懷孕期間,孕婦需要補充大量的營養。天津冷鮮肉配送表示:“為了維持兒童所需的營養和自身的身體發育,蛋白質、維生素和礦物質等都是孕婦需要補充的食物。”另外,在懷孕期間,孕婦要注意多吃蔬菜。這里有一些適合孕婦吃的蔬菜。

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  NO.1 蓮藕
 
  蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養。
 
  NO.2 黃花菜
 
  黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,天津冷鮮肉配送介紹說:尤其適合做湯用,中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。
 
  NO.3 黃豆芽

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  黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便秘。
 
  NO.4 海帶
 
  海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長發育,防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。
 
  NO.5 萵筍

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  萵苣是春季的主要蔬菜之一,它含有多種營養成分,特別是礦物質鈣、磷、鐵多,能幫助骨骼、強健牙齒。中醫認為,生菜具有清熱利尿、活血化乳的功能,特別適合產后少尿而無奶的人。

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