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天津蔬菜配送告訴你哪些食物助你增長免疫力

作者:nysz  時間:2019-05-07 10:48   人氣:

发财宝典三码中特-三中三免费公开期期-最准三中三免费网站   大家都知道免疫力的高低決定著我們的身體健康,雖然人體的免疫力的強弱大多數取決于遺傳基因,但是也受到飲食、運動、睡眠等影響。那么哪些食物可以幫助我們增長免疫力呢?

  1:紅色果蔬。西紅柿、紅蘿卜、紅辣椒、紅棗、紅蘋果等紅色蔬菜、水果可以提供豐富的維生素和膳食纖維。而且,科學研究已經證實,紅色蔬菜大都含有β-胡蘿卜素,胡蘿卜素與紅色食品中的其他紅色素一起,能增強人體組織中的細胞活性,因此,多吃紅色食品能提高人體預防和抵抗感冒的能力。

  2:菌菇類。菌菇類食品含有多糖體,能增強人體免疫力、促進抗體的形成,被認為是當前世界上最好的天然免疫促進劑。菌菇類家族陣容也相當強大,有蘑菇菌、草菇菌、平菇菌、香菇菌等,一般都含有多種維生素,多吃菌菇類食品對增強免疫力很有幫助。

  以上就是關于哪些食物可以幫助我們增長免疫力的相關介紹,希望上述的內容可以對你帶來一定的幫助,合理飲食,增長自己的免疫力。

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